SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko na noc

  • PORADA !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak już musisz coś kupić to kup sobie białko z Treca. Serwatka. Dawkó na noc 30 gram oraz jeżeli masz słabą dietę do uzupełniaj posiłki niskobiałkowe! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2003-11-18 17:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3) waga/wzrost wzrost 190cm 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu masa i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Jakieś 3 miesiące temu brałem monohydrat kreatyny + białko + aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2011-05-29 12:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko Myoplex + kreatyna + ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    O rany super zaczynam qmac... Oczywiscie sogi posłałem i bede posyłał! Podsumowanie: Dzień treningowy (poniedziałek,czwartek,sobota): rano 50g carbo + 5g kreatynki, przed treningiem 50g carbo + 5g kreatynki, przed snem 30g białka serwatkowego. Dzień bez treningu (wtorek,środa,piątek,niedziela): rano 50g carbo + 5g kreatyny i na noc 30g białka. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2004-09-11 14:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu - porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    e-lite jakbym był z aspiryną pogodzony to bym walił ts bez zastanowienia ale tak…lipa…. Lecytynę dokładnie tak zamierzam. Jak zacznę konkretną redukcje to w każdym posiłku już będę miał około 40g białka według kcl. i założeń w diecie redukcyjnej. Białko w proszku zamierzam na noc i odrazu po treningu (mam prolongatum ) A co [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2005-05-02 23:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory zestaw na mase za 400zl

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oba zestawy dobrze dobrane, ja bym jednak wybrał pierwszy przede wszystkim ze względu na cell pumpa. Połączenie go jeszcze z monowodzianem wspaniale rozwija masę . Dodał bym jeszcze białko z wodą, żeby na noc brać, bo jakby nie patrzeć sen to około 8 godz. bez posiłku , polecam sp80

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2004-12-25 22:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer, bialko czy kurczaczek :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    diete mam dobra takze bialko tylko na noc chcialem brac bo tak mi na dzluzej starczy czyli po treningu carbo z kretka a po godzince kurczaczek i bedzie dobrze ?czy dac wkoncu tego gainerka jeszce po 30 minutach zebym glodny niechodzil ;/a moze wczesniej zjesc kurczaczka ? Yo ! :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2003-12-26 21:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko ?? Ograniczony budżet

    Post
    Odżywki i suplementy

    kazeina nie ułatwia wchłaniania białka kazeina to białko wolnowchłanialne (na noc ideał)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2011-02-16 19:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryboza..

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie wazne czy to jest przed snem czy w środku dnia. Otóż po treningu powinno się spożyc odpowiednią porcję węglowodanów aby zrekompensować straty glikogenu w mięsniach oraz białko. Cukry po treningu siłowym nie odłożą Ci się w formie tkanki tłuszczowej, nawet jeżeli je spożyjesz 0,5 godz. przed snem, gdyż potrzeby organizmu ukierunkowane są na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3979 Data: 2003-01-22 13:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajko na surowo:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w żółtko jest bardziej wartościowe bo ma prawie wszystkie aminokwasy i jest dosyć naturalne ale podwyższa poziom cholesterolu. ale jesli bedziesz jadl dieta optymalna to na noc mozesz se pic po 4 żółtka!!! nie białka bo białko w surowej formie nie jest tak zdrowe jak np. usmażone itp. ale żółtko możesz pić w każdej formie ...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6833 Data: 2007-10-24 22:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko jaja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj ! 4 jajka to ok. 16g. białka . Na jedno białko przypada ok. 4 g. białka . Jeśli chodzi o picie bialek przed snem to chyba nie jest za dobry pomysł . Białka jaj mogą powodować zaburzenia snu , a przecież nie o to nam chodzi. Proponowałbym na noc jakiegoś tuńczyka w sosie własnym , lub serek grani ( wiejski ) o niskiej zawartości [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2002-01-14 01:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPI przed...EGG po...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przyzwajalności zażywa się na noc. A to z tego względu, iż, kiedy metabolizm organizmu w nocy zwalnia, ważne jest, by nie dopuścic go do stanu katabolicznego. Dlatego białko o słabszej przyswajalności, organizm sukcesywnie bedzie rozkładał na drobniejsze "cegiełki" i stan taki utrzymuwał przez kilka godzin. Ovopol bodajże [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2003-07-11 23:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPI przed...EGG po...

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oczywiście przed treningiem węglowodany złożone. Proponuję płatki owsiane na wodzie lub soczku z rodzynkami i bananem. Po treningu carbo, a po 20-30 minutach najlepiej izolat. Na noc idealne będzie białko jaja. Ja bym proponował zrobić jeszcze większy "wypas" i domieszać białka serwatki w proporcji 3:1. Doradca w dziale suplementacja

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2003-07-12 01:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gluta i kretka

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja już próbowałem chyba wszystkich możliwych sposobów dawkowania kretki Teraz jadę właśnie 5g dziennie w sposób ciągły - zobaczymy czy się sprawdzi W przypadku kiedy bierzesz na noc białko to glutaminę bym sobie darował - weź ją po prostu o innej porze

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 2003-12-22 15:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kickboxing-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.kickboxing trenuje tak sobie normalnie bez dodatku typu siłownia 2.już nie redukuje ale odżywiam się zdrowo.prawie tak jak na diecie 3.co jeść na noc po treningu bo kolację mam po godzinie 21.same białko? Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-11-04 15:32:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2011-11-04 15:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawiam na cenę 145zł - 2000g, 65zł - 750g, smaki; jogurt-wiśnia, bananowy, czekoladowy, waniliowy i owoce leśne. Białko będzie uniwersalne zawierać będzie pewnie białka szybko wchłanialne i długo wchłanialne, czyli będzie się nadawać za równo na dzień jak i na noc :) Tak ja przypuszczam ale wszystko się okaże w swoim czasie :)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 2011-07-26 15:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To zależy, jak masz ukierunkowane treningi i dietę. Czy na mase, czy na rzeźbę, czy masz tendencję do tycia, czy tez masz szybki metabolizm. Ale ogólnie tak, gainery mogą stanowić uzupełnienie diety. Najlepiej je wcinać rano i po treningu. Na noc samo białko. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2003-09-02 19:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW znikome przyrosty

    Post
    Trening dla początkujących

    POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka ok. 100g B:12,5 / T: 9,7 / W: 0,6 / Kcal: 139 RAZEM: B: 40,16 / T: 36,59 / W: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2009-12-02 17:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie : płatki owsiane 50 g orzechy włoskie 30 g mleko 0.5% tłuszczu 300 g kefir 2 % tłuszczu 250 g // WYWAL MLEKO I DORZUC TROCHE RODZYNEK I NP TWAROG śniadanie 2 : jaja kurze całe 250g jabłko 150 g szynka z piersi indyka 20 g chleb żytni pełnoziarnisty 40 g //OK po szkole : dorsz świeży filet 200 g kasza gryczana 50 g surówka 100 g (ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2006-05-23 16:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale na noc to chyba samo bialko do tego sera no i chyba bez cukru jednak:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-11-05 19:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zawsze trzeba jesc bialko???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to mit aby jesc na noc tylko bialko, zalezy wszystko od ogolnej diety i mozliwosci przewodu pokarowego

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2004-09-24 08:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)